目次
- 6つの体型の正面比較
- 先に結論：18枚の整合性を保つ3大原則
- 準備作業
- モデルと生成パラメータ
- マスター画像（母図）の選び方
- 体型以外の全要素を完全にロックする
- プロンプトを8段落に分解する
- 基本プロンプト例：クラシック砂時計型（正面）
- 理想のプロポーション（頭身比）を制御するコツ
- 頭身比のコントロール
- 6つの体型のプロンプト記述法
- 01｜クラシック砂時計型（Classic Hourglass）
- 02｜グラマラスひょうたん型（Curvy Figure-8）
- 03｜しなやかなS字カーブ（Soft S-Curve）
- 04｜洋梨型（Pear Shape / A-Line）
- 05｜逆三角形（Inverted Triangle / V-Line）
- 06｜スレンダー直線型（Slender Rectangle / H-Line）
- 3方向からの比較とペア検証
- よくある8大トラブルと解決策
同一のバーチャルヒューマン（キャラクター）の顔立ちを完全に保ったまま、6種類の異なる骨格・体型を、正面・側面・背面の3アングルから計18枚生成しました。顔立ちは1枚たりともブレていません。使用したのはたった1枚のマスター画像（母図）とSeedream 5.0 Proのみです。
本記事では、このプロンプト構成の全貌、プロポーション（頭身比）のコントロール法、失敗しやすいNG表現を体系的に解剖します。ご自身のマスター画像に差し替えるだけで、そのまま同じワークフローを再現できます。
6つの体型の正面比較
先に結論：18枚の整合性を保つ3大原則
これら18枚の顔とプロポーションが破綻しなかった理由は、突き詰めると以下の3点に集約されます。
- 顔の固定はマスター画像（母図）に一任する: すべての生成で同一のマスター画像をimage-to-imageでアップロード。純粋なプロンプト（Text-to-Image）だけで挑むと、生成ごとに必ず赤の他人に化けます。
- 体型変更はプロンプトのモジュール化で制御する: プロンプトを固定の「8つの段落ブロック」に分解し、毎回書き換えるのは「体型を記述する第4ブロック」だけに限定します。
- 1回の生成につき「1つの変数」しか動かさない: 1枚の画像で変更するのは「1つの体型」または「1つのアングル」のみ。顔、衣装、背景、カメラ設定は完全に固定します。
準備作業
モデルと生成パラメータ
モデルは「Seedream 5.0 Pro」を使用しています（ByteDance Doubaoや火山方舟のAPI等から利用可能）。
- 生成モード: Image-to-Image（マスター画像を参照元としてアップロード）
- アスペクト比: 9:16（縦長ポートレート）
- 解像度: 1536 × 2730
- 生成枚数: 1枚ずつ出力（良し悪しを即座に見極め、微調整するため）
マスター画像（母図）の選び方
マスター画像は、全18枚の顔立ちの唯一無二のアンカーです。
今回使用したマスター画像は、ライトグレー無地背景、フラットな正面照明、白Tシャツを着たすっぴんの正面バストアップ写真です。完成した18枚では衣装も背景も構図もまったく異なりますが、顔のアイデンティティは100%一致しています。
マスター画像を選ぶ3つの鉄則:
- 正面向き: 前髪や手で目鼻立ちが隠れていないこと
- フラットな照明: 顔に強い陰影や過度なライティングムラがないこと
- バストアップ（胸から上）で十分: 全身写真である必要はありません
体型以外の全要素を完全にロックする
体型の純粋な違いを検証するためには、それ以外の視覚的ノイズを完全に同一にする必要があります。
- 人物設定: 22歳前後の成人女性、見た目の身長は約175cm
- 衣装: ライトカーキ色のスリムフィット丸首半袖Tシャツ、黒のフィットショートパンツ、白のローカットスニーカー
- 背景スタジオ: 薄いグレーホワイトのシンプルな撮影スタジオ、均一で柔らかな拡散自然光
- レンズと構図: フルサイズ50mm標準レンズ、水平アイレベル（広角や極端な煽り・俯瞰は禁止）、頭頂部から靴底まで全身が収まる構図
衣装のポイント: タイトなTシャツとショートパンツを選ぶことが極めて重要です。ゆったりしたオーバーサイズを着せるとウエストやヒップの骨格ラインが隠れてしまい、体型の違いが視覚的に表現できなくなります。
プロンプトを8段落に分解する
完全なプロンプトは400〜500文字に達します。1つの文章のまま場当たり的に修正していると、別の部分に予期せぬ副作用が出ます。そこで、プロンプトを固定された8つのモジュールに分解します。
8つのブロックのうち、体型を変える際に変更するのは**「第4ブロック（体型特徴）」のみ**です（第1ブロックと第6ブロックは正面・側面・背面の視点変更に応じて微調整し、残りの5ブロックは一文字も動かしません）。
この構造にしておくことで、「顔がブレたら第2ブロックを強化」「体型のメリハリが足りなければ第4ブロックを調整」と、問題の原因を1対1で特定できます。
基本プロンプト例：クラシック砂時計型（正面）
参照画像の成人女性バーチャルヒューマンを唯一の人物アイデンティティとし、9:16縦長、極めてリアルな全身写真を生成、標準的な正面アングル。参照人物の輪郭、骨格構造、目鼻立ちの比率、目の形状、鼻の形状、唇の形状、肌色、黒髪ストレートロング、髪色、および22歳前後の年齢感を厳格に保持し、人物の極めて高い一貫性を維持、顔の差し替え・過度な美肌加工・インフルエンサー化を禁止。身長約175cm、長身でスラリとしたプロポーション、自然でリアルな7.5〜8頭身、頭部と肩幅・胸郭・骨盤・四肢の調和が取れており、脚はスラリと長く骨格が正確、ウエストラインは自然で適切な位置、短足・巨大頭・8.5頭身超え・関節の歪みを禁止。本画像は正面から見て明確なコントラストを持つクラシックな砂時計型（アワーグラス）：肩幅とヒップの横幅がほぼ等しく適度な幅を持ち、豊かなバスト、ウエストは劇的に細くくびれ胸囲・ヒップ囲より明らかに細い、ひと目で識別できる明瞭なX字のウエストライン、適度な骨盤と丸みのあるヒップ、太ももは適度な肉感を持ちふくらはぎはスラリと伸びる；スリムなライトカーキ色の丸首半袖Tシャツを着用した際、ウエスト部分が明確にくびれ胸・ウエスト・ヒップのXラインが鮮明に出る、ウエストラインの弱小化を厳禁。黒のタイトショートパンツ、白のローカットスニーカー。正面を向き、両肩は水平にリラックス、両腕は体の両脇に自然に下ろすがウエストとヒップのくびれを隠さない、両脚はまっすぐ揃えて立つ。薄いグレーホワイトの室内スタジオ、柔らかく均一な自然光、フルサイズ50mm標準レンズの自然なパース、水平アングル、広角なし、煽りアオリなし、引き伸ばしなし、頭頂部から靴底まで全身が完全に入る構図。iPhone実写写真のようなリアルなテクスチャ、肌の毛穴や衣服の自然なシワを保持。巨大頭、短足、極端な細腰、関節の奇形、文字、透かし、コラージュを厳格に禁止。
※側面や背面のアングルでは顔が見えないため、第2ブロックを以下のように差し替えます：
【側面/背面用アイデンティティ固定】参照人物の黒髪ストレートロング、髪色、色白の肌、側面のフェイスライン、および22歳前後の年齢感を保持し、アイデンティティを変更しない。
理想のプロポーション（頭身比）を制御するコツ
体型以前に、「頭が大きすぎる」「脚が短すぎる」といったプロポーションの破綻が起きると台無しになります。
頭身比のコントロール
成人の実写ポートレートでは、7.5〜8頭身が最も自然でバランスが取れます。
プロンプトには必ず自然でリアルな7.5〜8頭身、短足・大頭・8.5頭身超えを禁止と指定します。
プロポーションの黄金バランス基準:
- ウエストの一番くびれている位置は、ほぼ「肘（ひじ）の高さ」と同じ
- 自然に腕を下ろしたとき、指先は大腿（太もも）の中央あたりに届く
- 膝の位置は、骨盤から足底までのほぼ中間地点にある
- 女性の肩幅は、頭部横幅の約2倍
脚を長く見せたい場合、プロンプトに「9頭身」と盛るよりも、カメラ位置をわずかに下げるほうが効果的です。ただし、必ず頭頂部から靴底まで全身が完全に入る構図、上下に適度な余白を残すと書き添えて足先が見切れるのを防いでください。
6つの体型のプロンプト記述法
第4ブロックに挿入する、各体型の決定的なプロンプト記述です。
01｜クラシック砂時計型（Classic Hourglass）
肩幅とヒップ幅がほぼ等しく、ウエストがしっかりくびれた王道のXライン。
プロンプト: 肩部とヒップの横幅がほぼ等しく適度な幅を持ち、豊かな胸部、ウエストは顕著にくびれ胸囲およびヒップ囲より明らかに細い、ひと目で識別できる明瞭なX字のウエストライン、適度な骨盤と丸みのあるヒップ、太ももは適度な肉感を持ちふくらはぎはスラリと伸びる；スリムなライトカーキ色の丸首半袖Tシャツを着用した際、ウエスト部分が明確にくびれ胸・ウエスト・ヒップのXラインが鮮明に出る、ウエストラインの弱小化を厳禁。
02｜グラマラスひょうたん型（Curvy Figure-8）
砂時計型をさらに豊満にした、圧倒的なボリュームとくびれの対比。
プロンプト: 豊満で均整が取れ、カーブが際立つひょうたん型体型の正面：豊かなバスト、引き締まった細いウエスト、腹部は明確にくびれる、ヒップは豊満で丸く骨盤幅が広い、胸・ウエスト・ヒップのサイズギャップが鮮明、グラマラスでありながら健康的で自然、誇張されすぎない調和、すらりと伸びた均整の取れた脚。 ※「健康的で自然」「人体の生理的重力に従う」という一文を必ず添えてください。過激なサイズ指定をするとAIの安全フィルターに引っかかるか、解剖学的に不気味な体型が生成されます。
03｜しなやかなS字カーブ（Soft S-Curve）
サイズではなく「立ち姿のポージング」で優美な曲線を演出するスタイル。
プロンプト: 体重の重心を片足に乗せ、もう一方の脚はリラックスしてわずかに前へ出す、骨盤を片側へ優しく流すように傾け、上半身と骨盤の向きに柔らかな角度をつける、約15度のわずかな身体の捻りによって胸・ウエスト・ヒップの立体的な曲線を正面からも自然に表現；背骨と骨盤の自然な生理的湾曲を保ち、極端な反り腰やお尻の突き出しを禁止。
04｜洋梨型（Pear Shape / A-Line）
華奢な肩と上半身に対し、骨盤と太ももが豊かに発達した安定感のあるAライン。
プロンプト: 骨盤とヒップの横幅が肩幅よりも明確に広い、両腰が外側へしっかりと広がる、豊かなヒップと肉感的な太もも、脚の付け根が太め、黒のショートパンツが広い骨盤としっかりした太ももを明確に描き出す、華奢な肩幅と対比してひと目でわかる上細下太のA字型シルエット；スラリとした長身を保ち、極端な骨盤の歪みや肥満感を禁止。
05｜逆三角形（Inverted Triangle / V-Line）
広い肩幅と狭いヒップ。アスリートのようなスタイリッシュでハンサムな骨格。
プロンプト: 肩幅が明確に広くスクエアに伸びる、肩幅がヒップ幅よりも著しく広い、鎖骨と肩関節が開いておりTシャツの肩線が外側へしっかりと張り出す、胸郭が広くバストは自然で適度；ウエストは自然に絞られ、骨盤とヒップは肩幅に比べて明らかに細くコンパクト、太ももからふくらはぎはスラリと細い、全体として明確な上広下狭の逆三角形シルエット；柔らかな女性らしい輪郭を保持し、過度な筋肉質や男性的な肩幅にならないこと。
06｜スレンダー直線型（Slender Rectangle / H-Line）
肩・ウエスト・ヒップがほぼ同じ幅で、くびれの少ない洗練されたハイファッション体型。
プロンプト: 肩幅・ウエスト幅・ヒップ幅の横幅がほぼ等しい、バストは小さめで胸郭はスレンダー、ウエストのくびれがなくフラットな胴体ライン、腹部は平ら、骨盤は適度でヒップはコンパクトで平面的、全体が上から下までストンとしたストレートな円筒状の幅を持ち胸・ウエスト・ヒップの高低差が少ない、明確なH型シルエット；四肢はスレンダーだが正常な筋肉と皮下脂肪を保持、病的な痩せすぎや骨の浮き出た表現を禁止。
3方向からの比較とペア検証
体型は正面だけで判断してはいけません。
- 正面: 全体のシルエット（くびれがあるか、Aラインか、逆三角か、Hラインか）
- 側面: 前後の立体感と厚み（ひょうたん型は最も厚みがあり、S字はカーブが美しく、直線型はフラット）
- 背面: 肩甲骨と骨盤の幅の比率
特に対極にある「ひょうたん型 vs 直線型」「洋梨型 vs 逆三角形」を2枚ペアで並べると、プロンプトによる骨格の変化が一目瞭然になります。
よくある8大トラブルと解決策
- 顔が変わってしまった: 第2ブロック（身元固定）の記述を省略していませんか？1文字も削らずに維持してください。
- Tシャツが勝手にクロップド丈（へそ出し）や白に変更される: AIは勝手なアレンジを好みます。「フルレングス、へそ出し禁止、白ではなくライトカーキ色」と明記して縛ります。
- 脚が短い、または頭が巨大化する: 「7.5〜8頭身、自然なウエスト位置、8.5頭身超えを禁止」を徹底します。
- 不自然な反り腰・不気味な出っ尻: 「骨盤と腰椎の正常な生理的湾曲を保つ、不自然な反り腰を禁止」を追加します。
- 逆三角形がゴリゴリのマッチョ体型になる: 「柔らかな女性らしい輪郭を保持、過剰な筋肉質を禁止」を入れます。
- 直線型が骨と皮だけの飢餓状態になる: 「正常な筋肉と脂肪を保持、病的な痩せを禁止」を指定します。
- ひょうたん型の背面がコンテンツ安全基準に引っかかる: 扇情的な形容詞を避け、「健康的で自然なプロポーション、柔らかなカーブ」に言い換えます。
- 側面アングルで靴先が見切れる: 「頭頂部から靴底まで全身が入る構図、上下に空間を残す」を必ず記述します。
プロンプトをモジュール化しておけば、マスター画像を差し替えるだけであなたの専属キャラクターでも全く同じ体型バリエーションを自在に出力できます。ぜひ試してみてください！
